อยากเพรียวเซฟไว้เลย!! สูตรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน 7 วันลดได้ 3 กิโล เห็นผลจริง ไม่ติงนัง!!

loading...
การลดน้ำหนัก ใครว่าลดยากลดเย็น เห็นลดกันมาตั้งนานก็ไม่ลงสักที มาค่ะ ลองมาดู สูตรลดน้ำหนัก สูตรนี้กัน รับรองว่าหุ่นปังภายใน 7 วันแน่นอนน!


สมัยนี้สาวๆ บางคนก็อยากจะรีบร้อนซะเหลือเกินในการที่จะ ลดความอ้วนแบบเร่งด่วน เลยชอบไปพึ่งพาอาศัย ยาลดความอ้วนบ้าง อาหารเสริมลดน้ำหนักบ้าง ยาดักไขมัน ยาถ่ายต่างๆ นานา บ้าง รู้กันบ้างไหมน่ะว่ามันอันตรายมากกกกจริงๆ นะพวกเทอออว์ ขอบอกไว้ตรงนี้เลย!

อยากผอม มันมีเงื่อนไขอยู่ 2 ประการ คือ 1. ควบคุมอาหาร และ 2. ออกกำลังกาย เอาจริงๆ ถ้าทำได้แค่นี้คือจบ ไม่ต้องไปเสียเงินกับค่าลดความอ้วนต่างๆ นานาอะไรทั้งนั้น ทั้งสิ้นเปลือง ทั้งเสียสุขภาพนะจ๊ะ....

วันนี้เราเลยจะมาบอกสูตรลดน้ำหนัก ที่ใช้การควบคุมอาหารให้สาวๆ ทราบกันว่า ลดความอ้วน 3 โลภายใน 7 วัน เค้าทำกันยังไง ให้ผอม ให้สวย ให้เช้งกระเด้ง ถ้าสาวๆ ทำได้ตามสูตรนะ บอกเลยว่า น้ำหนักลดจริงอะไรจริง ไม่ติงนังค่าาา :D

สูตรลดน้ำหนัก 3 กิโลใน 7 วัน

วันแรก

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง และผักต้มไม่จำกัดจำนวน ใส่เกลือน้อยๆ
มื้อเย็น : สเต็กหมูหรือปลา สลัดผักราดน้ำสลัดใสหรือครีมแคลอรี่ต่ำ และผลไม้

วันที่สอง
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล และขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : สเต็กหมูหรือปลาย่าง สลัดผักและผลไม้
มื้อเย็น : แฮมลวก

วันที่สาม

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล และขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง แครอทต้ม และสลัดผัก
มื้อเย็น : แฮมลวก

วันที่สี่
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล และขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟอง แครอทต้ม และสลัดผัก
มื้อเย็น : ผลไม้และโยเกิร์ต

วันที่ห้า
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ปลาย่างและผักต้ม
มื้อเย็น : สเต็กหมูหรือปลาย่าง และสลัดน้ำใส

วันที่หก
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไก่ย่างไม่เอาหนัง
มื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง และแครอทต้ม

วันที่เจ็ด
มื้อเช้า: ชาหรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน: ผลไม้
มื้อเย็น: ทานอะไรก็ได้ตามต้องการ (แต่อย่าถึงขั้นจัดฉลองมื้อใหญ่นะ)

เห็นไหมว่าง่ายๆแค่นี้ กับ สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน แค่ควบคุมอาหารให้ดี ภายใน 7 วันก็สามารถลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัม แล้วน้าาา... แต่ที่สำคัญ คือ ห้ามตบะแตก ถ้ายังหิวอยู่จริงๆ ก็ทานเป็นน้ำ หรือ ผลไม้เบาๆ เอาให้อยู่ท้อง เช่น แอปเปิ้ล ก็ได้ค่าา และสิ่งที่สำคัญอีกอย่าง คือ การออกกำลังกาย ต้องไปจัดไปอย่าให้ขาด เเพราะว่า คนเราจริงๆ ทานเท่าไหร่ ก็ต้องเอาออกเท่านั้น จะได้ไม่เก็บสะสมเป็นไขมันมากวนใจเรานะจ๊ะ

ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก:

คุณอาจจะสนใจ

loading...

0 Response to "อยากเพรียวเซฟไว้เลย!! สูตรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน 7 วันลดได้ 3 กิโล เห็นผลจริง ไม่ติงนัง!!"

แสดงความคิดเห็น