Loading...

5 ผลไม้นี้ ควรกินบ่อยๆ ดีต่อร่างกาย เลี่ยงการเกิดโรคร้าย (อันตรายถึงชีวิต)

5 ผลไม้นี้ ควรกินบ่อยๆ ดีต่อร่างกาย เลี่ยงการเกิดโรคร้าย (อันตรายถึงชีวิต)

ประโยชน์ของผลไม้ที่เราต่างรู้จักกันดีว่า กินแล้วดีต่อสุขภาพ แต่เพื่อนๆ รู้กันหรือไม่ ที่ว่าดีต่อสุขภาพของเรานั้น มันดีอย่างไร ช่วยในเรื่องของอะไรได้บ้าง วันนี้เราจะพาเพื่อนๆ มาไขคำตอบกันค่ะ

ผลไม้ไม่ใช่แค่บำรุงเฉพาะผิวพรรณเท่านั้น แต่ยังช่วยบำรุงเนื้อเยื่อและเซลล์ต่างๆในร่างกายของเรา ให้แข็งแรงขึ้น วันนี้เราจะขอนำเสนอผลไม้ที่ดีดีสุขภาพ ดีต่อเม็ดเลือดแดง ที่เป็นปัจจัยที่ทำให้เรานั้นมีผิวขาวใสเปล่งปลั่งจากภายในสู่ภายนอก และยังดีต่อระบบไหลเวียนเลือดได้เป็นอย่างดี ลองดูกันเลยค่ะ รับรองว่าดีจริง

5 ผลไม้ ดีต่อร่างกาย ระบบการไหลเวียนโลหิต

1. แก้วมังกร

5 ผลไม้นี้ ควรกินบ่อยๆ ดีต่อร่างกาย เลี่ยงการเกิดโรคร้าย (อันตรายถึงชีวิต)

อุดมด้วยโปรตีนจึงช่วยเติมร่องรอยผิวให้ดูเรียบตึง ผลการวิจัยพบว่า แก้วมังกรเนื้อแดงดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต และมีธาตุเหล็กอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมสำหรับการสร้างเซลล์เม็ดเลือด

นอกจากนี้ไฟเบอร์ในผลแก้วมังกรยังช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงบริเวณช่องคลอด บรรเทาอาการตกขาวที่ผิดปกติ (มีสีเหลืองปนหนอง ปนเลือดและมีกลิ่นเหม็น)

2. ทับทิม

5 ผลไม้นี้ ควรกินบ่อยๆ ดีต่อร่างกาย เลี่ยงการเกิดโรคร้าย (อันตรายถึงชีวิต)

ผลการวิจัยในสหรัฐพบว่า ทับทิมสามารถรักษาผู้ป่วยเบาหวานได้ด้วยคุณสมบัติช่วยกักเก็บเซลล์เม็ดเลือด แดง โดยให้ผู้ป่วยเบาหวานจำนวน 10 คนดื่มน้ำทับทิมคั้นสดวันละ 1 แก้ว (6 ออนซ์) เป็นเวลา 3 เดือน

ผลคือ ร่างกายมีระดับอินซูลินในกระแสเลือดลดลง ระบบไหลเวียนโลหิตเป็นปกติขึ้น อาการมึนงง อ่อนเพลีย และผมร่วงลดลง อีกทั้งผิวพรรณก็สดใสขึ้นกว่าเดิม

3. กล้วย

5 ผลไม้นี้ ควรกินบ่อยๆ ดีต่อร่างกาย เลี่ยงการเกิดโรคร้าย (อันตรายถึงชีวิต)

ด้วยคุณสมบัติของแร่ธาตุแมกนีเซียมที่อุดมอยู่ในกล้วย ช่วยบำรุงผิวที่ขาวซีดให้กลับมาเปล่งปลั่งดูมีเลือดฝาด จากผลการวิจัยที่ถูกตีพิมพ์ใน American Journal of Epidemiology

เผยว่าการบริโภคกล้วยเป็นประจำทุกวันส่งผลต่อสุขภาพเลือดคือ ช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคลูคีเมีย (มะเร็งเม็ดเลือดขาว) โดยเฉพาะในเด็กช่วงอายุ 0-2 ปี

4. สตรอว์เบอร์รี่

5 ผลไม้นี้ ควรกินบ่อยๆ ดีต่อร่างกาย เลี่ยงการเกิดโรคร้าย (อันตรายถึงชีวิต)

ด้วยคุณสมบัติของวิตามินซีที่อุดมอยู่ในผลสตรอว์เบอร์รี ช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดง เมล็ดเล็ก ๆ ที่อยู่ในเนื้อสตรอว์เบอร์รีช่วยลำเลียงออกซิเจนในกระบวนการขจัดเลือดเสีย จากผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Food Chemistry

พบว่าอาสาสมัครผู้บริโภคสตรอว์เบอร์รีสดทุกวันประมาณ 2 ถ้วยตวงติดต่อกันนาน 1 เดือน มีผลการตรวจเลือดพบว่าเซลล์เม็ดเลือดแดงเพิ่มขึ้นอย่างเป็นปกติมากขึ้นคือ 4, 8, 12, 16 เซลล์จึงส่งผลให้ผิวพรรณภายนอกดูเรียบเนียนเปล่งปลั่งขึ้น

5. แตงโม

5 ผลไม้นี้ ควรกินบ่อยๆ ดีต่อร่างกาย เลี่ยงการเกิดโรคร้าย (อันตรายถึงชีวิต)

จากผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยเนราดาในสหรัฐเผยว่า หากบริโภคแตงโมเพียงครึ่งผลต่อวันดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต เพราะกรดอะมิโนอาร์จีโนน์ (Arginine) ที่ร่างกายเปลี่ยนให้เป็นสารในตริกออกไซด์ (Nitric oxide) ทำให้เลือดสมบูรณ์ขึ้นถึงร้อยละ 22 จึงช่วยป้องกันภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตาย และภาวะหลอดเลือดแข็งตัว

ไม่ใช่แค่ธาตุเหล็กและโปรตีนเพียงเท่านั้นที่จะช่วยให้อวัยวะภายใน ของเราผลิตเลือดได้อย่างเป็นปกติ แต่ยังมีวิธีที่ง่าย ๆ อีกสองสิ่งคือ การดื่มน้ำเปล่าให้บ่อยครั้งในแต่ละวัน ซึ่งจะช่วยให้เลือดของเราไม่มีลักษณะข้นเหนียวจนเกินไปด้วย

นอกจากนี้ยังต้องทำกายบริหารทุกวัน เพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนอยู่ตลอด เพียงเท่านี้ก็ช่วยปกป้องร่างกายของเราให้ห่างไกลปัญหาสุขภาพทั้งในระยะสั้น และระยะยาวได้แล้ว

ขอบคุณข้อมูลจาก : Share-si